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          壓力大難入睡甘麥大棗湯安神助眠 記者李叔霖／台北報導如何從生活、飲食角度幫助身體抗壓？台 個人信貸北縣 關鍵字排名立醫院中醫科醫師翁瑞文表?找房子隉A盡量讓自己放輕鬆，可多吃香蕉來提高大腦血清素濃 室內設計度，時常熬夜民眾建議可用香蕉來當做早餐。翁瑞文醫師另指出，蘆薈具有清 花蓮民宿肝涼血、疏解壓力的作用，鈣質則有安定神經、平穩情緒的好處，所以民眾也可以自行製作蘆薈排 住商房屋骨湯來調理身子，需準備新鮮蘆薈3、4片、小排骨300克、柴魚片少許、鹽等調味料適量。這道料理的做法很簡單，首先需把 買屋蘆薈沖洗乾淨、去皮後切成長塊狀，再把小排骨用熱開水滾燙後去血水、沖冷水，之後小排骨加入五杯水煮至熟軟為止，然後再加蘆薈一起煮個五分?買屋虧寣A加適量的鹽、柴魚片來調味即可食用。翁瑞文表示，許多中藥方也有疏解壓力的作用，但需看個人體質、症狀後再對證下藥，譬如加味逍遙散能疏肝解鬱，小柴胡 烏來溫泉湯可疏肝和胃，甘麥大棗湯具有養心安神、幫助睡眠的作用，柴胡龍牡湯則有袪邪清熱、解表和中的效果。至於穴道按摩方面，可用手指按摩太衝穴、合谷穴、三陰交穴、內關穴等穴位。 代償  .